SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pod wodą

  • DNT 4 14.08.2017 Cztery godziny zajęć mocno dały się we znaki. Ciesze się, że dziś wypadł mi dzień wolny od siłowni. Tłumacze sobie, że odpoczynek jest równie ważny co trening. POMIARY OBWÓD RAMIENIA: 29,5 cm (+0,5) OBWÓD ŁYDKI: 37cm (-1) OBWÓD UDA: 55,5cm (-1,5) OBWÓD BIODER: 96cm (-2) OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78cm (-3) OBWÓD TALII: 73cm (-2) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2017-08-14 23:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 5 15.08.2017 Trzy godzinki zajęć można uznać za rozgrzewkę pod siłownie, dlatego ciesze się, że dziś wypad mi trening górnych partii. 4dzień(barki, biceps, triceps) Rozgrzewka: 10min orbi 1.Podciąganie na drążku na platformie 2xmax 15x30kg/10x25kg Zawsze podciągając się, mocno uderzam opadającym ciężarem. Czasem obawiam się, że mogę popsuć [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2017-08-15 22:02:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT 9 19.08.2017 Waga 67kg, delikatnie byłam zaskoczona, że aż tylke spodziewałam się góra 65.. 2 dzień (nogi, brzuch) Rozgrzewka: 5min orbi 1.Przysiady z kettlami trzymanymi przed sobą 8/8/8/12 Nie było 10, wzięłam 12, które dały nieźle popalić. 2.MC na prostych nogach z handelkami 30/32,5/35/35 Zamiast hantli spróbowałam ze sztangą, pilnując [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2017-08-19 23:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj było całkiem nieźle pod względem jedzonka, była rehabilitacja (kręgosłup dawał tak w dupę, że miałam wybór ćwiczyć albo dalej leżeć w łóżku). Natomiast żywcem nie pamiętam co jadłam żeby Wam to napisać. Z supli było Gold Omega 3 ;) Na plus że zaczyna mi wracać energia :) 10.09.2015 DZIEŃ 17 DT Suple: brak Napoje: 1 zielona herbata, 1 [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 19099 Data: 2015-09-10 20:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    Kaszmirko - mezu moj obiecuje trzymac sie z dala od wegli:-) Co do sprzetu to bardzo mi sie podoba i moge sie pochwalic, ze pierwszy mam raz zakwasy pod biustem |-) Jak chodze to mnie piersi bola. Czegos takiego jeszcze nie doswiadczylam.8-) Azzi sprobuje sobie podlazyc krazek pod palce bo zauwazylam, ze tez potrafie odruchowo podnosic sie z [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 08:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że chcę ważyć 80kg. Tylko, że tak naprawdę, to chciałbym ważyć tyle co wtedy, gdy widać było mi kratkę na brzuchu i zębate po bokach. Teraz co najwyżej mogę to wyczuć pod ręką, ale niezbyt to widać. Tak się zastanawiam ile ja mogłem wtedy ważyć ? 75kg? Ile może być dla mojego wzrostu 178cm odpowiednia waga. Waga normalnego człowieka, bo [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-21 08:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oporniej. Kaloryka praktycznie taka sama. Aktywność teraz raczej większa. Przede wszystkim wtedy jeszcze przed redukcja coś tam samo zleciało. Jadłam wtedy też na luzie typu podjadanie w gościach itp. No ale to druga ciąża w krótkim czasie więc organizm ma prawo inaczej zareagować. Ale to dopiero początek więc się nie łamie :p Ale jak sobie [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 15869 Data: 2019-08-05 14:33:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przed dziećmi lubiłam po saunie wpakować sie do kadzi z zimną wodą i odliczałam tam sobie do 50. Po dzieciach - anie razu nie wlazłam do tej kadzi - zimno mi na samą myśl. Musiałabym tak jak Night napisał - być nieźle pod wpływem... podziwiam nowego Morsa (zakładam, ze trzeźwego:))

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 15869 Data: 2019-12-04 11:30:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    Obli absolutna racja, bez maszyn ciezej ale wieksza przyjemnosc :-) Luni no niezle z ta poduszka, delikatna jak ksiezniczka };-) ja uzywam krazka 10kg. Mam tez 15 i spokojnie bym dala rade z tym ciezarem, ale jego gabaryty sa ogromniaste jak na ten ciezar i jest mi straszecznie niewygodnie @@-) moze z czasem dokupi sie jakies male i ciezkie ;-) [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 21:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prohormony...jakie?

    Post
    Doping

    Ale co tu rozkminiać? Obecnie wchodzą w grę dwa środki prohormonalne: epistan i metasteron i teraz tak: EPI: -Niektórzy porównują go do winstrolu, metylowany czyli do oralnej podaży, stosunek andro:ana mniejwięcej pół na pół - dość anaboliczny -idzie po tym sucha masa; efekty delikatne i trwałe - w sam raz na raz :D -można cisnąć solo (w [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 2011-04-04 20:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smaczne białko...??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podpisuje sie pod tym pytaniem :D ja jednak nie mam problemow z trawieniem ale doradzcie jakie sa w miare dobre smaki jesli chodzi o bialko z firmy Optimum (procz czekolady i wanili)? Dodam ze bialko pije tylko i wylacznie z woda :) Ostatnie 2 puchy mialem z Mr Big i czekolada byla calkiem dobra z woda (nie pienilo sie i te kawaleczki czekolady :D [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2011-10-05 22:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rosół z Lisa, vol. 2.

    Post
    Ladies SFD

    [...] s. 14 s. 30 s. 35 s. 32 s. Aero: 30 minut bieg Wrażenia: A. Bez zmian B1. Narazie staram sie sztange olimpijska wycisnac pelna ilosc powtorzen B2. Ten ciezar jest palacy pod koniec, nastepny to 16 a tego juz nie rusze C1. Pod koniec zawsze ciezko C2. Piecze ale jest okej D. sciskam poslad! Kontrole pomiary jutro? Tak,jtutro. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8227 Data: 2013-09-25 08:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co kupujesz???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za 15zł - świeżynka sztuka złowiona , jeśli jest to kupuję zapas na tydzień Warzywa - co 2-3 dni, czasem dostaję od rodziców z działki Woda - zgrzewka jednorazowo - mam pod nosem biedronkę Oliwa - kupuję flaszkę raz na 2-3 tygodnie Olej lniany/rzepakowy - mam pod nosem sklep gdzie go zamawiam Jajka - co piątek pod drzwi przychodzi miła pani [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4880 Data: 2009-09-15 11:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] hantla oburącz Uginanie hantli na modlitewniku + Uginanie drążka wyciągu DÓŁ HIPERTROFIA: Wykroki chodzone z hantlami – ładnie piekło :) Przysiady na smithie – wywaliłam pod koniec planu Wejścia na skrzynię ze sztangą – wywaliłam bardzo szybko Unoszenie bioder ze sztangą – zaczęłam na 30, skończyłam na 70 :D Uginanie nóg na smithie leżąc – [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 21:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !

    Post
    Trening dla początkujących

    12 stycznia 2010r Wczorajszy dzien pod wzgledem diety wypadl dobrze zrobilem rowniez nowa Odinowska Tabate. Myslalem ze bede kozak ale po 5 interwale nie moglem oddychac tak sapalem i nog podczas biegu bokserskiego prawie nie podnosilem. 20 sekund przysiady z wymachami / 20 sekund bieg bokserski / 10 sekund odpoczynek. Wydaje mi sie ze [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 14948 Data: 2010-01-12 06:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Carmen

    Post
    Ladies SFD

    [...] bioder) 15 x 40kg, 15 x 45kg, 15 x 50kg - jest moc ale obciazenia nie ma, eh trzeba dokupic chyba 2 krazki po 15kg, a moze od razu po 20kg ? jak wieksze to latwiej wejsc pod sztange, musze pomyslec 15 x 40kg, 15 x 45kg, 15 x 45kg 15 x 35kg, 15 x 40kg, 15 x 45kg 15 x 30kg, 15 x 40kg, 10 x 45kg 2015-01-08 DNT Pomiary przypadly na czwartek ale [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-09 13:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Carmen

    Post
    Ladies SFD

    [...] opona, udo nad kolanem, ktore zmierzylam tez przy starcie. Tak to wyglada. wzrost 163 cm 2015-01-01 2015-01-10 zmiana biust 102 cm 100 cm 2 cm pod biustem 85 cm 84 cm 1 cm talia 81 cm 81 cm bez zmian pepek 89 cm 88 cm 1 cm opona 96 cm 95 cm 1 cm biodra 108 cm 107,5 [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-10 12:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Carmen

    Post
    Ladies SFD

    [...] 8 x 50kg 15 x 40kg, 15 x 45kg, 15 x 50kg - jest moc ale obciazenia nie ma, eh trzeba dokupic chyba 2 krazki po 15kg, a moze od razu po 20kg ? jak wieksze to latwiej wejsc pod sztange, musze pomyslec 15 x 40kg, 15 x 45kg, 15 x 45kg 15 x 35kg, 15 x 40kg, 15 x 45kg 15 x 30kg, 15 x 40kg, 10 x 45kg 2015-01-11 DNT Beda dzisiaj cwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 10:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Carmen

    Post
    Ladies SFD

    [...] Twoja wyobraźnia ogranicza smaki zup- kremów ;-) u mnie zabawa się zaczyna od zarumienienia na oleju kokosowym lub maśle klarowanym cebulki, potem wrzucam warzywa jakie mam pod ręką (dzisiaj poszedł brokuł) zalewam gotującą się wodą, potem wrzucam przyprawy, następnie blenduje i szamam. Smacznego! pochwal się jaką Ty zupę wymyślisz to chętnie [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 18:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Carmen

    Post
    Ladies SFD

    [...] styczniowych postepow. Opony juz nie mierze. Nie to zebym sie pozbyla. Tak dobrze to nie ma ale trudno zlapac dobry pomiar. Dorzucilam pomiar nad biustem, bo tyje teraz pod pachami. Masakra @-) /SFD/Images/2015/7/7/5c807b0c3d1f49e6afc8e8d65f822f2c.jpg Wrzucam wpiski od przedwczoraj. 2015-07-05 DT [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 19:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)